食作共修

做法：

1、將甜菜根洗凈切碎，椰栆去核

2、把所有食材放入料理機內，加放兩碗水打成液體狀

3、把漿水放入瓦煲，再放入適當的清水，煮開即可

視個人口味，是否將漿水煮至五---七成熟，

甜菜根在煮的過程中容易氧化變色，煮好后最好馬上喝完。

甜菜根功效：補血、降脂降壓，補充維生素B12

桑椹：滋陰補血，潤燥生津、寧心安神

黑芝麻：高鈣食物，補益中藥。每100克約含鈣780毫克，補肝腎、養骨髓。